Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Czirók András edzésnaplója

Edzésnapló

2024 június

2024 augusztus

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Futás 9.5 km 56:15 05:55 p/km Laza futás	2 Futás 9.14 km 50:07 05:29 p/km Normál futás Futás 9.2 km 50:06 05:27 p/km Normál futás	3 Bringázás 24.69 km 1:06:04 02:41 p/km Normál tekerés Bringázás 23.58 km 58:22 02:29 p/km Normál tekerés	4	5 Futás 15.8 km 1:30:05 05:42 p/km Normál futás	6 Túra 3.73 km 32:22 08:41 p/km Séta	7 Bringázás 52.01 km 2:08:36 02:28 p/km Normál tekerés Túra 4.03 km 36:33 09:04 p/km Séta Erősport 0 kg 11:37 Súlyemelés	27. hét 4 futás 43.64 km 4:06:33 3 bringázás 100.28 km 4:13:02 2 túra 7.76 km 1:08:55 1 erősport 0:11:37
8 Bringázás 7.15 km 19:19 02:42 p/km Normál tekerés Futás 7.91 km 50:06 06:20 p/km Normál futás	9	10 Futás 8.29 km 50:05 06:02 p/km Normál futás	11	12 Erősport 0 kg 17:38 Súlyemelés Futás 8.79 km 50:11 05:43 p/km Normál futás	13	14 Futás 7.31 km 43:41 05:59 p/km Normál futás	28. hét 1 bringázás 7.15 km 0:19:19 4 futás 32.3 km 3:14:03 1 erősport 0:17:38
15 Túra 1.69 km 20:53 12:21 p/km Séta	16	17 Futás 8.87 km 50:05 05:39 p/km Normál futás	18	19 Futás 16.72 km 1:35:05 05:41 p/km Normál futás	20 Bringázás 9.03 km 45:46 05:04 p/km Normál tekerés Erősport 0 kg 16:28 Crossfit Túra 3.25 km 32:27 09:59 p/km Séta	21 Bringázás 20.07 km 49:42 02:29 p/km Normál tekerés Bringázás 4.33 km 20:41 04:47 p/km Normál tekerés	29. hét 2 túra 4.94 km 0:53:20 2 futás 25.59 km 2:25:10 3 bringázás 33.43 km 1:56:09 1 erősport 0:16:28
22 Túra 1.26 km 11:38 09:14 p/km Séta Túra 2.01 km 19:05 09:30 p/km Séta Futás 6.84 km 42:11 06:10 p/km Iramjáték	23	24 Bringázás 24.64 km 1:05:48 02:40 p/km Normál tekerés Bringázás 22.83 km 49:39 02:10 p/km Normál tekerés	25	26 Bringázás 24.68 km 1:04:53 02:38 p/km Normál tekerés Bringázás 22.96 km 58:41 02:33 p/km Normál tekerés Erősport 0 kg 23:45 Súlyemelés	27 Erősport 0 kg 1:01:23 Súlyemelés	28 Túra 5.06 km 43:22 08:34 p/km Séta Erősport 0 kg 39:24 Súlyemelés	30. hét 3 túra 8.33 km 1:14:05 1 futás 6.84 km 0:42:11 4 bringázás 95.11 km 3:59:01 3 erősport 5.66 km 2:04:32
29	30 Futás 16.33 km 1:31:51 05:37 p/km Normál futás	31 Erősport 0 kg 1:21:03 Súlyemelés	1 Erősport 0 kg 55:58 Súlyemelés Túra 5.09 km 43:48 08:36 p/km Séta Erősport 0 kg 1:05:41 Súlyemelés	2	3 Bringázás 52.97 km 2:20:37 02:39 p/km Normál tekerés Túra 2 km 18:27 09:14 p/km Séta Túra 1.93 km 16:46 08:41 p/km Séta	4 Futás 10.02 km 57:35 05:45 p/km Normál futás	31. hét 2 futás 26.35 km 2:29:26 3 erősport 3:22:42 3 túra 9.02 km 1:19:01 1 bringázás 52.97 km 2:20:37

Július összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	12	124.7 km	11:59:48	16.72 km	1:35:05
Bringázás	11	235.97 km	10:27:31	52.01 km	2:08:36
Túra	7	21.03 km	3:16:20	5.06 km	0:43:22
Erősport	7	0 kg	4:11:18	0 kg	1:21:03
Összesen	37	387.36 km	29:54:57	52.01 km	2:08:36

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	117	918.53 km	88:53:07	22.3 km	2:07:56
Úszás	4	0.4 km	0:17:15	0.17 km	0:07:53
Bringázás	37	741.4 km	36:41:54	61.51 km	3:09:08
Túra	140	244.86 km	57:39:51	10.98 km	2:05:52
Erősport	66	0 kg	32:35:38	0 kg	2:01:23
Egyéb	17	-	4:19:29	-	0:47:18
Összesen	381	2086.88 km	220:27:14	61.510 km	3:09:08

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés